眼睛总是干涩疲劳可能与过度用眼、用眼习惯不良、干眼症等原因有关，需要积极采取相应的措施进行处理。
1、过度用眼
过度用眼是导致眼睛干涩疲劳的主要原因之一。长时间盯着电脑、手机或其他电子设备屏幕，或者长时间进行阅读、写作等近距离工作，都会使眼睛长时间处于紧张状态，眨眼次数减少，导致眼球表面湿润度降低，进而引发干涩疲劳。建议用眼一段时间后，如每45分钟，应让眼睛休息5至10分钟，可以闭眼养神，或者远眺以放松眼部肌肉。也可以使用热毛巾敷眼10分钟左右，可以促进眼部血液循环，缓解干涩疲劳。注意温度要适中，避免烫伤。
2、用眼习惯不良
不良的用眼习惯，如阅读或工作时坐姿不正确、光线不足或过强、长时间佩戴隐形眼镜等，都可能加重眼睛的负担，导致干涩疲劳。建议保持室内光线充足且柔和，避免直射强光或过暗环境。调整坐姿，保持眼睛与书本或电脑屏幕的距离适中。可以按摩改善眼睛疲劳的穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等，有助于缓解干涩疲劳。
3、干眼症
干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、疲劳、异物感等。干眼症的主要病因是泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致眼球表面失去足够的润滑和保护。若干眼症症状持续不减，应及时就医，根据医生的诊断进行相应的治疗，如使用抗炎药物或人工泪液等。
如果眼睛干涩疲劳症状持续不减，甚至伴有视力模糊、眼部疼痛等症状，应及时就医。医生会进行全面的眼科检查，明确病因并给出相应的治疗方案。
