脾胃虚弱可按摩足三里、中脘、脾俞、胃俞穴,还可注意饮食、保暖和情绪,若症状严重则及时就医。
1.足三里穴
位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃、补中益气,对脾胃虚弱有很好的调理作用。
2.中脘穴
位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸。按摩中脘穴可以健脾祛湿、和胃降逆,对脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹痛等症状有很好的缓解作用。
3.脾俞穴
位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩脾俞穴可以健脾利湿、益气养血,对脾胃虚弱引起的面色萎黄、乏力等症状有很好的调理作用。
4.胃俞穴
位于背部,第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩胃俞穴可以和胃健脾、理中降逆,对脾胃虚弱引起的胃脘痛、呕吐等症状有很好的缓解作用。
需要注意的是,按摩穴位只能起到辅助调理的作用,如果脾胃虚弱的症状比较严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,在按摩穴位时,要注意力度和时间,避免过度按摩导致皮肤损伤。
此外,脾胃虚弱的患者在日常生活中还应注意饮食调理,避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,多吃一些健脾益胃的食物,如山药、薏米、芡实、南瓜等。同时,要注意保暖,避免腹部受凉,保持良好的情绪,避免过度劳累。