一觉醒来眼睛肿是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致眼睛肿的原因：
1.过敏反应
如果您对化妆品、洗发水、眼药水或食物等过敏，可能会导致眼睛肿。此外，过敏反应还可能伴有瘙痒、发红等症状。
2.睡眠不足
睡眠不足或睡眠质量差可能导致眼睛肿。睡眠时，身体会自然地排出多余的水分，如果睡眠不足，身体无法有效地排出这些水分，就会导致眼睛肿。
3.饮食因素
饮食中盐分过高或过度饮酒可能导致身体潴留过多的水分，引起眼睛肿。
4.疾病因素
某些疾病也可能导致眼睛肿，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺问题等。这些疾病可能导致身体水分代谢异常，从而引起眼睛肿。
5.眼部感染
眼部感染，如结膜炎、角膜炎等，也可能导致眼睛肿。
6.其他因素
眼部受伤、使用某些药物（如避孕药）、荷尔蒙变化等也可能导致眼睛肿。
如果您经常出现眼睛肿的情况，或者眼睛肿伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议及时就医。医生会进行详细的眼部检查和身体检查，以确定具体原因，并给出相应的治疗建议。
对于偶尔出现眼睛肿的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可有效减轻眼睛肿。
2.垫高枕头
睡觉时将头部垫高，有助于促进血液循环，减少水分潴留。
3.饮食调整
保持饮食清淡，减少盐分和水分的摄入，避免过度饮酒。
4.保证充足睡眠
保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体排出多余的水分。
需要注意的是，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。此外，对于过敏体质的人，应尽量避免接触过敏原，以预防过敏反应的发生。
