防治冠心病时应注意的事项有合理饮食、定期锻炼、控制体重、戒烟限酒、管理血压和血脂等。
1.合理饮食
控制热量和脂肪摄入,避免食用高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物和膳食纤维的摄入,有助于降低胆固醇水平和心血管疾病的风险。限制盐的摄入量,尽量减少食用腌制食品和高盐食物。
2.定期锻炼
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。也可进行适量的力量训练,如举重、俯卧撑等,增强心血管功能。
3.控制体重
保持健康的体重,避免过度肥胖,可通过合理饮食和适量运动来实现。定期测量体重,如有需要,可咨询医生或营养师制定减肥计划。
4.戒烟限酒
吸烟是冠心病的重要危险因素,应彻底戒烟。限制酒精摄入,过量饮酒会增加心血管疾病的风险。
5.管理血压和血脂
高血压和高胆固醇是冠心病的主要危险因素,应定期监测血压和血脂水平。如有需要,应遵循医生的建议使用降血压和降血脂药物进行治疗,比如美托洛尔、洛伐他汀等,控制血压和血脂。