高血脂症可以采取饮食调整、控制体重、戒烟限酒、适量运动、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调整
减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,增加膳食纤维、植物固醇和不饱和脂肪酸的摄入。建议多吃香蕉、苹果、梨子、橙子、猕猴桃、芹菜、菠菜、白菜、萝卜、香菇、花生、甘蓝等食物。
2.控制体重
通过合理的饮食和适量的运动来控制体重,避免过度肥胖。
3.戒烟限酒
吸烟和饮酒会升高血脂水平,增加心血管疾病的风险,应尽量戒烟限酒。
4.适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于降低血脂水平。
5.药物治疗
建议遵医嘱用药治疗,他汀类药物,如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等,主要降低胆固醇水平。贝特类药物,如非诺贝特、苯扎贝特等,主要降低甘油三酯水平。烟酸类药物,如烟酸,可同时降低胆固醇和甘油三酯水平。胆固醇吸收抑制剂,如依折麦布,可抑制胆固醇的吸收。