眼睛睡觉起来肿了,可以通过一些方法快速消肿,包括冷敷、按摩、垫高枕头、饮食调整、避免刺激等。
1.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以收缩血管,减轻肿胀和疼痛。
2.按摩
用无名指轻按眼睛周围的皮肤,从眼角到眼尾,轻轻按摩,促进血液循环,缓解肿胀。
3.垫高枕头
睡觉时将头部垫高,让眼睛高于心脏,有助于减少水分潴留,减轻肿胀。
4.饮食调整
多吃利水消肿的食物,如冬瓜、红豆、薏仁等。
5.避免刺激
避免揉眼睛、长时间用眼,避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
如果眼睛肿胀严重、疼痛、视力模糊等症状持续不缓解,建议及时就医。