骨折患者可以吃富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C、锌的补品。
1.蛋白质
蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、豆类和坚果等。
2.维生素D
维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。此外,适当的阳光照射也可以促进皮肤合成维生素D。
3.钙
钙是维持骨骼健康的重要营养素。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。如果饮食中无法满足钙的需求,可以考虑补充钙剂。
4.维生素C
维生素C有助于胶原蛋白的合成,对骨折愈合有帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒等。
5.锌
锌在伤口愈合过程中起着重要作用。富含锌的食物包括海鲜、肉类、全谷类食物等。