经期想要增加月经量,可以适当吃红枣、红糖、生姜、黑豆等食物。
1.红枣
红枣含有丰富的维生素和铁,具有补血养气的作用。经常食用红枣一般可以增加体内血液的生成,有助于调理月经,增加血量。
2.红糖
红糖具有温补气血的功效,可以促进血液循环。经期饮用红糖水,能够帮助暖宫驱寒,改善痛经,同时增加月经血量。
3.生姜
生姜有驱寒暖宫的效果,可以促进血液循环,促进经血排出,增加月经血量,还能缓解痛经症状。
4.黑豆
黑豆富含植物蛋白和铁元素,能够补充体内所需的营养,调节内分泌,有助于解决月经血量少的问题。
注意,食物作用有限,必要时还可遵医嘱使用一些药物,如益母草颗粒等来起到活血调经的效果。