吃火龙果对人体的好处有抗氧化、保护胃黏膜、美白减肥等。
1.抗氧化
火龙果中的花青素含量较高,花青素是一种强有力的抗氧化剂,能够有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老,提高免疫力。
2.保护胃黏膜
水溶性膳食纤维含量非常丰富,此类纤维吸水膨胀后可以黏附在胃内的食物上,减少食物对胃壁的刺激,并且还能促进肠胃蠕动,加速胃排空,缓解便秘症状,从而起到保护胃黏膜的作用。
3.美白减肥
火龙果富含维生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。同时,火龙果糖分含量相对较低且热量较低,膳食纤维含量较高,能够增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,有助于减肥。
少数人对火龙果过敏,可能会出现腹泻、腹痛、皮肤瘙痒等症状。如果食用后出现这些症状,应停止食用,并及时就医。