晚饭不吃对身体可能有害,主要包括影响睡眠、影响胃酸分泌、导致营养不良、容易肥胖、增加胆结石的风险等。
1.影响睡眠
如果晚餐不吃,到了晚上临睡时,肚子会感到饥饿,从而影响睡眠质量。
2.影响胃酸分泌
胃酸的分泌有一定的规律,不吃晚餐会导致胃酸分泌过多,可能会损伤胃黏膜,引起胃部不适。
3.导致营养不良
晚餐是一天中重要的一餐,如果不吃晚餐,可能会导致营养不均衡,影响身体健康。
4.容易肥胖
长期不吃晚餐,可能会导致人体基础代谢率降低,从而容易导致肥胖。
5.增加胆结石的风险
胆囊中的胆汁需要定时排出,如果长期不吃晚餐,可能会导致胆汁淤积,增加胆结石的风险。