坐月子落下的腰疼怎么办？

　　鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和钙、钾、铁等人体必需的微量元素，产后一天大概吃1-2个鸡蛋比较合适，不易多吃。一个鸡蛋中含有213mg的胆固醇，虽然鸡蛋中含有卵磷脂，有降低胆固醇的作用，但是同时蛋黄中也含有大量胆固醇，因此

　　坐月子期间可以食用钙片吗？答案是肯定的。因为不光是在孕期，在哺乳期的时候，对于钙的需求量也是增加的。如果这个时候不及时补充钙剂的话，很容易表现出下肢肌肉痉挛的症状。一般在孕期的时候，建议中晚期就要开始补充钙剂了。因为这个时候不光孕妇需要钙，胎儿也是需要

　　根据目前的情况来看，产后随子宫蜕膜脱落，含有血液及坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。正常恶露有血腥味，但无臭味，一般持续4-6周。坐月子恶露有臭味为异常情况，考虑为产褥感染，需及时就诊，行妇科检查，查外阴、阴道、宫颈、子宫等，及分泌物检查，寻找病灶及病

　　在坐月子期间是可以梳头发的。不能梳头发是老一辈的观念，这种思想是错误的。在梳头的时候要保持力度适中，防止用力过大，表现出头皮疼痛的现象。在月子期间不仅可以梳头发，也是可以洗头发的，若是顺产的产妇，体力允许在产后2~3天就可以洗头发或者是洗澡。产妇在产后会

　　月子期间的女性最好恢复几天之后，在身体素质允许的情况下，可以用温热的水洗头，洗完后应当立即擦干吹干，洗头的过程中防止吹冷风。由于刚生完孩子的女性身体比较虚弱，抵抗力差，有可能因为受凉，洗头吹冷风等原因造成头痛，感冒等，而且头皮受凉还有可能造成子宫里的淤

　　坐月子期间能吃一些含有营养成分较高的零食，比如牛奶、牛肉片、坚果类食物、粗粮糕点等，但注意零食不可以食用太多，尽量防止吃辛辣、刺激、生冷、高能量、不卫生的食物。坐月子期间产妇可以选择吃一些粗粮面包、大枣、花生、核桃、葡萄干等富含营养、新鲜干净的零食，但

　　坐月子期间是可以适量吃一些胡萝卜的，胡萝卜它里面的营养比较丰富，有很多的功效，坐月子期间吃胡萝卜，可以预防便秘，增强身体的免疫力。胡萝卜是生活中多见的蔬菜，它里面含有丰富的铁元素，可以帮助产后妈妈补血，此外，里面还含有维生素，可以提高产妇的抵抗力。建议

　　产妇坐月子要营养丰富，多吃五谷杂粮，还要多吃水果、蔬菜、肉类、蛋类、鱼类等食物，因为产妇既要补充自己身体所需，还要有充足的营养来保证孩子的需要，因此要营养全面。1、产妇需要多喝水，并且多吃鱼汤、鸡汤、排骨汤等有营养的食物，但是禁止油腻，可以有效的促进乳

　　天麻是一种中药，也可作为烹调的辅料。天麻有祛风通络、消风止痉、平肝潜阳的作用，临床上常用于治疗脑血管病、眩晕眼花、局部肢体麻木、疼痛和神经衰弱等疾病。坐在床上还可以服用，帮助恶露排出及子宫复旧。坐着吃鸡也没问题，但不要吃得太油腻，鸡肉肉质细而蛋白质丰富

　　女性在坐月子期间，如果皮肤比较干燥，可以用一些保湿滋润的护肤品，在选择品牌的时候，可以选择一些孕妇哺乳期女性专用的护肤品。但是不提倡女性经常化妆和浓妆艳抹，化妆品的味道是比较大的，防止味道过于刺激，然后影响到宝宝。坐月子期间的女性，注意多喝温开水，多吃