怎么才能长高个子？

　　长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有

　　长高个子可以经过运动来改变，比如说做一些向上打篮球等有助于拉伸的运动，其中长高个子遗传也占很大一部分因素。七分靠遗传决定三分靠运动决定，像跳绳之类的运动都可以长高，必要时也可以补充一些生长激素，或者去医院检查一下垂体是否正常。

　　儿童长高必须把握两个关键时期，婴幼儿期和青少年期是一生中身高增长最快的时期，首先是遗传因素，这一点不多说，其次是营养因素，必须营养均衡，一些儿童会面临肥胖问题，如果体重过大，会影响身高和智力的发育。其次是运动因素，在小学和中学期间培养儿童运动，可刺激儿

　　如果你还出来发育期想长高，首先要补充蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，可以促进骨骼的发育，可以选择每天吃一些鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，花生，豆制品，奶制品都可以补充蛋白质，而且在长个发育的过程中还需要进行积极地补钙，有时间的话也可以多晒晒太阳，这样可以促进钙的

　　7岁左右的女孩正是身高发育的生长时间，身体对于钙质的需求量较大，因此要及时给孩子补钙，促进骨骼发育，就可以让孩子长高个子。父母平时可以给孩子多吃一些含钙的食物，比如肉类和蛋类中含钙较为丰富，具有较好的补钙作用。然后父母还要给孩子吃一些富含维生素d的水果来

　　对于孩子来说，如果想要长高的话可以适当的吃一些补充钙剂的食物，比如说牛奶，鱼，鸡蛋，虾等等。因为骨骼生长发育需要足够的钙，这些从饮食中可以得到补充。此外也能吃一些大豆，尤其是黑大豆，因为其中的高蛋白比较丰富。孩子的身高和遗传有一定的关系，和饮食习惯也有

　　孩子腿短能长高个子。孩子腿短能不能长高，主要是因人而异，因为身高和遗传有一定的关联，孩子腿长腿短跟个子高低没有直接的关系，有的孩子发育比较晚，有的孩子发育的比较早。长个儿和遗传有一定的关系，也和后天因素有着重要的关系，如果孩子在发育期经常挑食厌食，无法

　　宝宝的个头和家族遗传、个人体质、营养状况等因素有关系，想让宝宝长个子平时首先就要给宝宝补充充足的营养成分，合理安排一日三餐，尤其要注意保证宝宝的睡眠充足，早睡早起，防止晚睡，如果经常晚睡就会影响生长激素分泌，因此影响长个。其次，平时应当带宝宝养成坚持锻

　　对于孩子来说，如果想要长高的话可以适当的吃一些补充钙剂的食物，比如说牛奶，鱼，鸡蛋，虾等等。因为骨骼生长发育需要足够的钙，这些从饮食中可以得到补充。此外也能吃一些大豆，尤其是黑大豆，因为其中的高蛋白比较丰富。孩子的身高和遗传有一定的关系，和饮食习惯也有

　　若是骨骼线没有闭合的孩子，可以多吃一些含钙较为丰富的食物，有助于身体的长高。可以多吃一些豆类食物，瘦肉，骨头汤，牛奶等等食物都是属于含钙较为丰富的。适当的补充就可以促进骨骼生长发育，进而长高的。若是孩子的骨骼线已经基本闭合或者完全闭合，那么不管吃什么食