腿困的睡不着怎么调理？

　　正常情况下失眠调理的话，建议可以选用药物调理，比如说严重失眠的病人可以临时服用一些药物来缓解，可以服用改善植物神经功能紊乱的药物，比如说谷维素片，复方维生素b进行治疗。也可以进行中药调理可以做头部针灸按摩，有利于促进睡眠。病人平时一定要注意，改掉坏习惯

　　失眠是临床上常见病，多发病，由于工作压力大，思虑过度，心情不好等原因会引起失眠多梦。需要在医生的指导下应用有效的药物进行治疗，同时在日常生活中可以多吃桂圆，大枣，酸枣仁等。用桂圆，西洋参，大枣，酸枣仁泡水代茶饮用，既能补气补血，还具有镇静安神的作用。长

　　早期可以经过饮食进行调理，饮食上可以多吃一些牛奶、鸡蛋、虾仁、红枣等，这些食物中含有丰富的营养成分能够及时补充体内所需要的营养。如果经过饮食调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服补气养血的药物来进行治疗。平时也可以根据自身情况选择适当的锻炼，因此

　　生活中调理肝脏可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如青菜和苹果，可以补充身体的微量元素。还可以适当的吃一些鱼和肉，可以起到补充蛋白质和氨基酸的功效。在日常生活中要有良好的作息规律，防止吃辛辣刺激性的食物，最好不要抽烟喝酒，不要熬夜，要保持心情愉快，少吃一些

　　对于肾阴虚的病人，在临床上常用的中成药的代表是六味地黄丸。对于肾阴虚病人而言，其适宜多吃些黑色的食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。而肾阳虚病人则常常使用金匮肾气丸以及济生肾气丸和全鹿丸等中药进行治疗。由于肾阳虚病人，其主要是以寒为主，因而在平时的生

　　肾阳虚大家都听过，但是患有肾阳虚需要怎样调理呢？首先病人需要调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。此外病人可以经过食疗的方法进行调养，选用补阳祛寒、温养肝肾之品。严重的肾阳虚病人需要到正规医院进行检查并且进行药物治疗。

　　肾阴亏虚的调理方式可以参考以下几种：1、若表现为潮热盗汗、腰膝酸软、形体消瘦等表现，可在医生的指导下口服中药汤剂或中成药，如知柏地黄丸、六味地黄丸等；2、若伴随噩梦纷纭、不思饮食、入睡困难，男性表现为夜尿频多，女性则伴随月经量少等表现者，可在医生的指导下

　　神经衰弱失眠一般可以经过适当的体育锻炼来调理，可以经过生活节奏的改变来缓解，可以患有神经衰弱，失眠的时候一定要放松心情，防止给自己过大的压力，而且还要保持充足的睡眠，同时还可以经过适当的户外运动和爬山来缓解。但是造成神经衰弱失眠的症状不同，所需要调理的

　　身体差可以经过食疗法调理，平时可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如白菜苹果、猕猴桃、圣女果、香蕉、菠萝、青菜、等食物，能够增强身体免疫力；还应当积极的参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山、练瑜伽等，增强体质。

　　舌苔厚白有齿痕，这是一种湿气大的表现。中医认为脾有运化水湿和运化水谷的精微的作用，如果脾虚，湿气就会停滞于体内。在舌头上就会表现为舌苔厚腻，或有齿痕，或者舌体胖大。湿气内停，又会进一步压制脾气的生发，因此会进一步加重脾虚的症状。如果不及时纠正，日久会进