腿部肌肉拉伤怎么快速恢复？

　　我去健身房训练，第二天起床感觉浑身肌肉酸痛，我想知道肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别是什么？肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动

　　小腿拉伤之后在经过正确的处理之后，一般3-5天的时间水肿逐渐减轻、消退，疼痛的症状能够明显缓解，但是拉伤的位置完全愈合需要大约3周的时间。因为拉伤之后，肌肉里面的肌纤维出现了损伤，需要静养休息，小腿部位的肌肉充分地处于放松状态，这样才能够促进损伤的肌纤维，

　　肌肉拉伤就是因为剧烈运动所导致的，这可能与跑步跑的时间太长或者跑步过程中腿部扭伤有关系。肌肉长时间的劳损或者是过度的牵拉，就可以出现肌肉拉伤，这样就会出现肌肉的疼痛症状，特别是在活动的时候疼痛的症状会更厉害。你既然是跑步以后出现的，那现在就要先好好休息

　　手臂肌肉拉伤之后，首先要立即停止所进行的动作，可以使用弹性塑料膜将拉伤的部位包裹起来，受伤两天之内间断性冷敷，受伤两天之后局部热敷，抬高患肢，避免过度下垂。口服消炎镇痛药物。注意在早期对于手臂进行制动是很重要的，制动对于拉伤肌肉的修复很有好处，也很有必

　　大腿的肌肉拉伤在临床中十分的常见，通常是因为热身准备活动做的不充分，肌肉的不正常收缩和爆发性动作引起。建议:肌肉拉伤发生，建议先冰块冷敷患处。一天可多次冰敷缓解疼痛。两天后可热敷，如果有肿胀的话，可以擦一些扶他林药膏。恢复期间不要做剧烈运动，导致再次加

　　在活动的过程中出现肌肉和韧带的拉伤，应马上停止运动，注意休息，同时需要制动病肢，避免负重活动，可以使用弹力绷带加压包扎患肢。后背肌肉拉伤，需要做冷敷，用冰块敷病处。这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。 早期不宜作按摩和理疗。伤后三天内避免重复致伤动作，三

　　小腿肌肉出现拉伤主要还是由于剧烈运动导致肌腱韧带过度引起水肿疼痛。这个时候主要还是注意停止打球动作，局部进行冷敷的治疗，可以外用冰块或者冷水进行局部外敷，缓解组织瘀血胀痛表现，而在48小时之后给予局部热敷，比如可以用热毛巾或热水袋外敷，促进局部血液循环，

　　大腿韧带拉伤了，一般即刻会出现剧烈的疼痛，这时候停止一切的运动，尽量不要让受伤的肢体和关节承受重量，也就是不要走路了。此外，可以用冰敷，在48小时内冰敷可以降低皮肤的温度，使受伤后的毛细血管收缩，减少出血水肿。48小时后可以采取热敷，理疗促进局部血肿的吸收

　　大腿内侧韧带拉伤，有时是出现在较剧烈的运动或准备活动做的不太充分，活动过程当中活动幅度太大，可能表现出局部疼痛甚至肿胀。如果出现这种情况即刻要进行休息，不要再继续活动。另外可用冰敷或冷敷，注意不要去揉搓它不要涂红花油、活络油之类，因为这样会加重它的肿胀

　　出现肌肉拉伤以后，要立即进行冷处理，就是用冷水或者是冰水进行局部冰敷或者冲洗，在放松损伤部位肌肉并抬高患肢的同时，也可以服用一些消肿止痛和止血类的药物，根据伤情也可以贴敷一些活血化瘀、消肿类的膏药。对于肌肉拉伤比较严重的，比如撕裂了或者断裂了，这个时候