睡不着觉的解决方法？

胃肠胀气可以经过饮食调理。多吃温热易消化的食物，三餐定时定量，特别是控制主食的摄入，可以适当多吃水果和蔬菜。另一方面，可以服用药物帮助消化。在日常生活中，还应注意适当运动，增加体育锻炼，促进胃肠蠕动，帮助消化。

若是长期用眼造成的眼睛疼痛，一般经过热敷、按摩、睡觉等方式就可以逐渐缓解。若是炎症造成的疼痛，病人可以外用红霉素、左氧氟沙星眼药水滴眼。平常应当要注意休息，防止劳累过度，防止过大的生活压力，防止剧烈运动。

孕晚期的孕妇容易便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，每天的水分摄入尽量在1.5升以上。吃完饭以后要进行适当的运动，平时可以揉一揉腹部，促进胃肠的蠕动。如果还是无法缓解，能吃乳果糖或者用开塞露来治疗。

如果鼻窦炎患者表现出头疼，首先要看是否是鼻窦炎造成的头痛。若是鼻窦炎造成的，那么可以应用非甾体抗炎药物治疗，同时改善鼻腔通气，使鼻腔引流通畅，会有效缓解头痛。如果以上措施无效，那么建议到医院就诊。

长时间便秘考虑和平时的饮食习惯有关，建议多吃些蔬菜水果，或者是吃些粗粮，比如燕麦、小米、绿豆、红豆等等，还可以空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动，帮助排便。必要时最好去医院检查下，排除肠胃疾病的可能。

当病人发现自己的心跳比较快时，首先要注意是否有心悸，心慌的表现。并且建议先进行心电图检查。如果心电图没有异常，可以进行甲功和血常规的检查，判断是否有甲亢或者贫血。此外女性的心跳可能会稍微快一些。

打嗝一般是由于进食速度过快、暴饮暴食等因素造成的，表现出打嗝的现象可以多喝点水，或者多做深呼吸，因此改善症状，如果还是没有缓解，也可以进行穴位按压，比如用手指压迫两侧的少商穴，也是有一定效果的。

肠道淋巴结肿大很多原因可以造成如细菌病毒感染，结核，急性炎症等，建议到医院消化内科就诊经过查体及相关检查明确具体病因，对症治疗，平时饮食生活规律，防止暴饮暴食辛辣刺激生冷食物，注意腹部保暖等。

可以考虑局部皮肤外用调节皮肤角化，增加皮肤含水量药物。比如可使用维A酸乳膏外擦，或是尿素霜，以及水杨酸软膏等外涂。还可使用果酸或水杨酸化学剥脱治疗，那么也是有明显治疗效果的，但难以根治。

要是长雀斑想解决，是能够选择经过将鲜明萝卜辟碎挤汁，然后选择在平时每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤，就能起到淡化雀斑的作用。还有就是选择手术的方式。