哪些食物或水果含雌激素多？

　　雌激素主要能促进女性乳腺和第二性征的生长和发育，维持正常的性欲和生育功能。雌激素高时女性会表现为皮肤光滑细腻、皮肤白皙有弹性；雌激素高则抗衰老、减少细纹和雀斑生成；雌激素高可分解脂肪，保持苗条的身材，使乳房发育丰满，精神好有活力、月经周期规律，减少痛经

　　目前在临床上，如果女性雌激素水平发生异常，如果体内雌激素过高，首先要注意自己的饮食，避免食用含有雌激素的食物，同时应该多进食新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣寒凉刺激性的食物。如果女性雌激素水平过低，需要在医生的指导下服用含有植物类的雌激素，比如豆浆、豆制品

　　女性在日常生活中想要增强雌激素，可以通过适当的吃鸡肉、牛肉、羊肉、豆类品，以上食物对身体是有好处的，如果雌激素水平偏低，会引起子宫内膜偏薄、月经失调、月经量少，继而闭经，甚至会导致月经淋漓不断，除了食物上可以给予一定的补充外，一般如果严重的雌激素缺乏，

　　临床上，女性患者出现雌激素缺乏，往往可出现更年期临床表现，患者可出现自主神经功能紊乱，表现为阵发性出汗、面部潮红、烦躁、脾气急躁、失眠、焦虑等临床症状。另外，部分患者可加速钙流失，会出现骨质疏松临床症状，表现为骨痛、腰背酸痛等临床症状。

　　女人吃鸡蛋、大豆类食品以及新鲜的蔬菜和水果等，都可以补充雌激素。对于补充雌激素效果最好的食物就是大豆食品，比如黄豆、豆浆、豆腐等。因为大豆食品中含有丰富的植物雌激素。而木瓜、南瓜、卷心菜等蔬菜水果以及各种坚果中，也含有丰富的雌激素。

　　出现雌激素下降，病情比较轻，可以适当吃蜂蜜以及大豆等豆制品、动物内脏制品等食物来改善，也可以多吃核桃、黑芝麻、花生、榛子等坚果类食品，可以吃玉米、小米等谷类食物。雌激素下降严重的患者可以使用乙烯雌酚，尼尔雌醇等雌激素类药物进行治疗。

　　女性雌激素低的患者可能出现颜面发红、脾气暴躁易怒、烦躁不安、心烦意乱、心慌、心悸、出汗、压抑、抑郁等症状，有的可能会出现睡眠障碍，严重的可能出现长期失眠。可以吃豆腐等豆制品食物，也可以吃玉米、小米等谷类食物，还可以适当吃坚果类食品。

　　补充雌激素的方法是进行生活、饮食、运动方面的综合调理，必要时辅助药物治疗。可以多吃玉米、小米等谷类食品，也可以适当吃黄豆、黑豆、大豆、豆腐等豆制品，还要适当吃核桃、黑芝麻、花生等坚果类食物。对于病情比较严重的患者，可以选择口服乙烯雌酚等雌激素类药物治疗

　　男孩子如果出现雌激素增高，会表现为女性化症状。首先胸部变大，多表现为乳房增大；同时睾丸变小、精子数量下降、腹部臀部及大腿脂肪增多。同时也会出现心理上的改变，如容易出现抑郁和心情情绪多样化，并且体毛明显变少、皮肤变得光滑，要早发现早治疗。

　　在患者出现雌激素增高降不下来的病情时，可以使用孕激素类的药物进行治疗。常用的药物主要包括地屈孕酮、曼月乐环等。平时患者要注意饮食方面的调理，尽量避免吃含有雌激素比较丰富的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物以及所谓的垃圾食品等。要进行适当的体育锻炼，保持良