有什么可以补充维生素D？

　　尿检维生素C2个加号不严重，提示尿中的维生素检查时有两个加号，说明进食含有维生素C比较丰富的食物。如大量进食水果以后，尤其是橘子、苹果等，维生素C不能完全有身体代谢，会从小便中排出，这时进行尿常规检查，就会提示维生素C阳性。不必过度担心，多喝水增加排泄，症

经期可以喝维生素C泡腾片，维生素C泡腾片能够促进血管通透性，能够增强身体免疫力，在经期喝维生素C泡腾片有好处，不会影响月经，不会导致月经量增多，也不会增加痛经症状。在经期要注意保暖，不要吃过于冰冷、刺激、寒凉食物，不要喝酒，也不要喝浓茶以及浓咖啡，以免影响睡

　　如果女性缺维生素D，容易出现腰酸背疼或者肢体某些关节疼痛。严重会出现骨质软化疏松，甚至骨折等现象。维生素D缺乏也会导致女性患者情绪比较容易紧张，易生气、易怒、易激惹，容易造成周围人际关系紧张等。维生素D可以改善身体对钙的吸收，能维持骨骼坚硬程度，保证骨骼

　　维生素C和虾尽量避免同时食用，可以间隔半个小时到一个小时。尤其含有维生素C比较丰富的水果，比如橙子、橘子、柚子或者是火龙果等，吃完虾之后可以隔半小时到一小时再进食，否则有些人会产生不舒服的症状，比如腹胀、腹痛，甚至引起腹泻等。

　　尿维生素C两个加号主要指尿液当中检测出维生素C，在正常尿液当中并不会出现维生素C，尿维生素C为阳性，表明近期吃了含有大量维生素C食物，属于正常生理代谢，不会有疾病，随着食物不断吸收代谢，检测结果会恢复正常，可以三天以后去医院再次进行尿常规复查。

　　如果体内存在维生素E缺乏在月经期间可以继续服用，对月经没有影响不会引起经血增多或减少只是微量元素，适当服用不仅可以调理内分泌而且对女性皮肤也有好处，如果患有不孕不育症或者反复流产的女性，也能使用维生素E进行辅助治疗。

　　孕妇能吃维生素E，适量吃维生素E对孕期有一定帮助。因为维生素E具有保胎作用，如果怀孕早期出现先兆流产现象，在怀孕早期能缓解平滑肌痉挛，从而起到保胎作用，可以与黄体酮、保胎灵等药物一起服用。在怀孕期间还需要适量吃多种复合维生素，饮食要营养均衡、避免吃辛辣刺

　　缺乏维生素B12时容易导致巨幼红细胞性贫血以及神经系统和皮肤粘膜的损伤，患者容易出现神经性舌炎、广泛对称性的色素沉着。一般维生素B12缺乏三到五年以后才会发生明显的缺乏状态。有的患者还可能出现眼睛、皮肤发黄，眼皮还会出现抽动，舌尖发痒、发麻，到医院测试维生素

　　维生素B不适合服用人群有以下几种：一、患有结石病人不建议服用维生素B，维生素B可以导致身体钙沉积，加重病情。二、身体不缺少维生素B也不建议服用，身体维生素B过量可能会导致食欲下降、体重不增，可以出现烦躁、多尿等情况，严重时还可能出现肾衰竭，因此慎用服用维生

　　400单位的维生素D大约相当于十微克的维生素D。维生素D的主要作用是可以促进肠道对钙磷等微量元素的吸收。尤其在患者出现缺钙的病情发作时，在补钙的同时需要适量补充维生素D，促进钙的吸收，使缺钙的病情得到尽快缓解。大多用于骨质疏松、佝偻病等疾病的治疗。