中暑吃什么食物最好？

　　中暑的患者一般可出现头晕耳鸣、眼花、动作不协调以及血压下降、四肢湿冷、面色苍白等症状；而发烧的患者通常不会出现血压下降、耳鸣等症状。先兆中暑以及轻度中暑的患者通常转移至凉爽的环境中，同时补充水分可自行缓解症状；发烧的患者无法通过改变环境治疗，甚至可因为

　　经常中暑的患者需要提高身体素质，可以适当增加饮水量，进食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的食物；其次，每天进行体育运动，可以选择游泳、慢跑等。患者在高温天气需要外出工作时，应该在医生指导下服用藿香正气水预防中暑。另外，要注意避免长时间处于高温

　　中暑的患者会出现大汗淋漓、头晕、四肢无力、口干口渴、头部疼痛，患者也会出现注意力不集中、耳鸣、眼花等症状，还会出现体温升高、动作不协调等情况。若是患者没有及时处理病情继续加重会出现面色苍白、血压下降、体温高达38度等情况，还会出现热痉挛、热衰竭、热射病等

　　容易中暑的人日常应避免长期生活在高温环境中，也应避免天气炎热时外出，保持室内温度适宜，出汗后应及时更换衣物；还需要积极补充营养，多吃些蛋白质、维生素含量丰富的食物，还可以适当进行户外锻炼，以增强体质。可以购买藿香正气丸以及藿香正气水以备不时之需，也可以

　　正常人预防中暑可以多喝电解质饮料，其中含有钠、钾、镁、钙等成分。因为中暑的时候机体的体温会明显的升高，为了增强散热能力，外围毛细血管会发生扩张，体内的电解质会大量流失，容易引起脱水，造成水、电解质失衡。中暑的患者应远离高温环境，尽量处于阴凉舒适的环境中

　　人体中暑后若病情比较轻微，一般会伴有头晕头痛、面色潮红、口渴、多汗、四肢无力发酸以及注意力无法集中等症状。若中暑比较严重，可能会诱发热痉挛、热衰竭以及热射病，甚至危及患者生命安全。中暑后要及时让患者脱离高温环境，转移到阴凉通风处，并将衣物解开，辅以物理

　　中暑引起的发烧，首先应将患者移动至阴暗清凉，且干燥通风的地方，避免继续被阳光直照，以免导致症状加重。出现发烧症状的时候，需要更换患者身上湿热的衣物，并通过冰敷的方法进行物理降温，此外还应多给患者喝点糖盐水、绿豆水，补充丢失的体液，缓解发烧现象。若是发烧

　　可以通过以下方式改善易中暑体质：1、平时适当进行体育锻炼，提高自身体质。2、饮食上注意营养物质的均衡摄入，以低盐、低脂、低糖、清淡的饮食为主。3、远离高温、不通风的环境中。4、在环境温度较高的情况下，避免进行剧烈运动。5、若是气血不足造成易中暑体质，此类人

　　建议易中暑体质的人群，积极调整生活习惯，要保证有充足的睡眠时间，加强体育锻炼，可以选择游泳、慢跑、瑜伽、打羽毛球等运动，能够增强体质提高免疫力。其次，需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，多吃些新鲜的蔬菜水果。还要适当调整外出活动的时间，尽量避免在温度高

　　轻微中暑的患者会先出现先兆中暑的症状，表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、肢体不协调等症状，部分人体温会有轻微的升高。同时，在先兆中暑的基础上会持续加重，体温可上升至38度以上，还会出现面色潮红、面色苍白、脉搏增快、四肢湿冷