脚底抽筋怎么办?

丁明胜 2025-07-15 22:00:34 1

  脚抽筋的病人可以用以下方法治疗:1.要停止活动,脱掉鞋子和袜子,伸直下肢,然后用手拉脚趾,试着向后伸展脚趾。通过这样的拉动,脚和小腿的痉挛可以暂时缓解。2.抽筋缓解后,应按压两个痛点:第一个痛点位于跟骨内侧前缘,即踝关节内侧下部,找到肌肉明显肿胀的部位,轻轻按压明显酸痛的部位,然后逐渐采用点状按压。第二个痛点在小腿后侧的中点,同样采用相应的按摩方法。3.按摩后保持脚和小腿温暖。4.经过上述治疗后,患者可以喝一些姜汤,并适当添加一些红糖。如果治疗后仍然没有明显的缓解,你应该及时去骨科。

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