快速长头发吃什么?

王梅 2025-06-18 15:15:20 1

  快速长头发,患者应该多进食富含蛋白质、维生素的食物,例如蛋类、奶类、奶制品、豆制品、菠菜、动物内脏、牛肉、羊肉、柑橘、橙子等,同时维持铁元素、铜元素、锌元素等微量元素的摄入,从而补充头发生长过程中所需要的营养元素,最终促进头发的生长。另外,患者还需要戒烟戒酒,养成规律的作息,注意休息,不宜熬夜。平时还应该减少烫发和染发的次数,洗头时选择温和的洗发水,避免继续损伤头发。

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