大脑兴奋睡不着怎么办?

杜俊秋 2025-07-19 06:09:49 1

  正常情况下,大脑的兴奋和抑制有一定的规律性。一般来说,白天处于兴奋警觉状态,而到了夜间,大脑警觉性下降,处于相对抑制的状态。这种往复循环的兴奋和抑制,便于大脑的活动和休息。夜间大脑兴奋睡不着,就是这种规律被打破了,如遇上什么令人激动的事情,或者有什么心事,致使大脑一直处于兴奋状态。如果总是发生夜间睡不着,则是失眠的表现。也就是短时间形成了一种规律,即一到睡觉的时候,大脑就会形成一种反射性的兴奋。如果是前者,只要放松心态,实在睡不着就起来做一些事情。待疲劳后再睡觉。而如果是失眠症,就要继进行相关的治疗。

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