吃什么提高免疫力和增强体质

　　首先，没有什么保健品能够有确切的提高免疫力的功能，所以，其实不提倡儿童来使用一些保健品的。如果想提高孩子的免疫力，还是建议从饮食、运动和起居方面着手，增强孩子的免疫力有以下几点：首先，要注意营养的均衡，拒绝给孩子吃一些高油的、高糖的、精致的加工食品，每

　　一般增强免疫力的药如果应用过久或者剂量过大，会造成下面的一些危害：1、造成儿童表现出上火的症状，因为增强儿童免疫力的药物，大多是属于补益类的药物。比如人参、黄芪等。这些药物如果剂量偏大以后，会造成儿童表现出流鼻血、咽喉疼痛，甚至腹胀等表现。2、会造成儿童

　　儿童增强免疫力的药物是比较多的有中成药物以及西药。中成药物药有玉屏风散。西药有转移因子，免疫球蛋白等。儿童增强免疫力除了药物以外，应当注意饮食和运动。饮食上应当给孩子多吃高蛋白以及高维生素的食物比如鸡蛋，牛奶，新鲜的水果以及蔬菜等。并且还需要让孩子多参

　　如果自身的免疫表现出了紊乱或者免疫力低下，就可能很容易造成过敏，因此这二者是有一定的联系的。如果表现出了过敏，建议最好去医院进行检查一下，确定自己的过敏源，这样就明白自己对什么过敏，这样就可以遵医嘱在以后尽量防止接触。如果在不知情的情况下，发生了过敏，

　　小孩免疫力低下的调理，主要包括以下几个方面：1、锻炼身体，要让孩子经常到室外活动，晒太阳和呼吸新鲜空气；2、营养均衡，不用大量进补，饮食要均衡而富于营养，保证饮食种类的多样化，荤素搭配营养均衡，防止挑食节食，才能合理提高免疫力。

　　荨麻疹是一种多见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤粘膜的暂时性，局限性的水肿反应。在临床上，荨麻疹的皮疹特点是瘙痒性红斑，风团，境界清楚，这种皮损发生得快，消退的也快，一般在数小时之内就可以消退，很少持续超过24小时。荨麻疹的病因确实是和机体的免疫功能异常有

　　免疫力低患者更容易得尖锐湿疣，因为尖锐湿疣是一种病毒感染性疾病，这个病毒感染是跟人体抵抗力，比如机体免疫功能有直接关系。　　免疫力低患者更容易得尖锐湿疣，因为尖锐湿疣是一种病毒感染性疾病，这个病毒感染是跟人体抵抗力，比如机体免疫功能有直接关系。　　机体

　　女人身体免疫力差，容易生病，可以多吃一些含有优质蛋白食物，包括鱼虾类、海参类以及奶类、蛋类以及新鲜蔬菜、水果，因为新鲜蔬菜水果当中含有丰富维生素，有助于提升人体免疫能力，增强抗病能力，另外除了饮食上需要补充，同时也需要适当户外运动，在运动过程当中也能够

　　维生素C可以增强机体免疫能力，减少感冒、感染等疾病的发生，所以，在日常生活当中，一定要多摄入维生素C。维生素C含量比较高的水果，多见于酸性水果，比如橘子、葡萄、柠檬、橙子等，多吃不仅能够增强机体免疫能力，对于防癌和抗癌也会有一定的效果。

　　要想增强抵抗力最好吃瘦肉、大豆、牛奶、鸡蛋这些富含蛋白质食物，可以增强人抵抗力，因为免疫力高低是跟免疫物质多少密切相关，在这些免疫物质当中有一类是非常重要成分就是免疫球蛋白，而合成免疫球蛋白重要原料就是蛋白质，所以一定要吃一些富含蛋白质多食物。