总失眠怎么调理？

　　气血两虚属于是临床上多见疾病，中医认为导致气血两虚的原因有很多种，可能和个人体质有一定的关系，也可能属于是后天不注意保养亏损过度导致的，一般来讲气血亏虚的病人，可能会表现出面色苍白，精神倦怠，四肢无力等等表现。如果说想要治疗的话，对于症状轻微的病人，可

　　在中医上，气血亏虚就是指气血不足，可造成脏腑功能下降。病人需要坚持运动，这样有益健康，促进血液循环。其次，还可以从饮食上进行调节。正常可以辅以红枣、龙眼、牛羊肉、鸡蛋等食物疗法。严重的还能吃中药调理气血，如当归、桃仁、黄芪、阿胶等。气血不足不能在短时间

　　因造成气血亏虚的原因不同，因此调理方法也不同，大体方法主要以食补、药补为主。若是先天体质造成的气血较弱，可经过后天饮食进行调理，多食大枣、山药、红豆、红米等补充气血的食物，还可以进食一些补益气血的药膳。例如药材中当归是一味很好的补气血的药物可以当作药膳

　　气血虚一般造成倦怠乏力，精神萎靡不振，头迷头晕，面色苍白，口唇色淡，失眠健忘多梦，舌淡苔白，脉沉迟无力等表现。这多数是由于先天不足或者后天饮食生活失调等因素造成的，一般可以口服补气养血的药物进行治疗，例如肾内影，人参归脾丸，或者人参养荣满十全大补丸都具

　　气血不足会表现一些气虚和血虚的症状，比如说头晕乏力、眼结膜是苍白的，经常感冒，容易表现出贫血、脱发，睡不安稳，容易做梦。而女性还会表现出月经延迟，月经量少、月经经血是淡红色的。男性和女性都会表现出耳鸣、脱发。那么气血不足的补养，应当用一些补气和养血的中

　　如果说目前病人有一些气血不足，那么中医来说可能会表现出一些面色苍白，失眠多梦，精神倦怠，四肢无力。这一类的病人可以选择经过食物调理，也可以选择服用些补气养血的中药进行治疗。如果说想要经过食物调理的话，那么可以适当的服用一些大枣、红豆、山药、薏米之类的，

　　素禀气血不足，大病之后或者是失血过多，都可以造成气血两亏，可以表现为神疲乏力，脸色苍白或萎黄，气短，自汗，头晕，心慌，手脚发麻，失眠多梦，唇甲色淡，女子月经量少或闭经，舌质淡苔白，脉细弱，治疗气血不足，要补气养血，可以用八珍汤加减。生活中注意以下调理：

　　气血瘀滞大多是跟血虚、血寒有一定的关系，大多见于老年人或是久病之后、产后，都有可能造成气血瘀滞，气血瘀滞的部位不一样，临床症状是不一样的。老年人发生气血瘀滞，有可能造成脑部疾病或者心脏疾病的发生，造成缺血性脑病或是冠心病的发生，需要及时使用活血化瘀的药

　　首先要学会科学的生活。少喝酒、不抽烟、不熬夜、不偏食、少吃零食，饮食要正规合理化。女性要注意在特殊的生理期时间段不进行性生活，保证充足的睡眠及体力，做到起居有时，娱乐适度，劳逸结合。然后自我心理调节。保持心情的舒畅，同时防止过于激烈的活动。保持身心愉快

　　气和血是人体生命活动的动力和源泉。气为阳，血为阴，气和血有阴阳相随，互为滋生，互为依存的关系。气之于血，有温煦、化生、推动、统摄的作用，故气虚无以生化，血必因之而虚少；血之于气，则有如养、运载等作用，故血虚无以载气，则气也随之而少。气血不足，多是因久病