冬天坐月子期间有哪些注意事项？

坐月子期间可以吃水果。水果富含丰富的维生素、矿物质、碳水化合物以及葡萄糖，可以提高女性身体抵抗力，还能改善便秘。但要吃时令水果，不能吃过于太热或者太过寒凉的水果，包括龙眼、榴莲、荔枝、西瓜、香瓜、柚子等。建议吃香蕉、苹果、葡萄等水果。

坐月子期间可以走动，不建议一直卧床休息。无论是顺产还是剖腹产，产后都要适当下床活动，特别是剖腹产产妇在手术后 ，及早下床活动可以促进胃肠功能蠕动，恢复胃肠功能，减少肠粘连、肠梗阻的发生几率。产妇都处于血液的高凝状态，适当活动可预防血栓。

剖宫产坐月子最少30天，如果条件允许，休息到四十二天是最理想的。因为产后恶露持续时间一般是四周不超过六周，所以在恶露持续时间比较长的情况下尽量多休息。在四十二天通过复查确定子宫和宫颈已经恢复正常，这时候就可以考虑出月子，有利于身体健康。

老母鸡营养比较丰富，在坐月子期间可以调理气虚状态，但是建议在产后不能立刻吃。因为在产后刚刚分娩后，体内雌激素和孕激素水平开始下降，这时候泌乳素才开始发挥作用促进乳汁形成。老母鸡中含有一定雌激素，如果产后立刻吃可能会影响到产后泌乳，所以等到乳汁比较丰富时候再

坐月子期间可以吃开心果，开心果属于坚果性质，营养比较丰富，适量食用对身体有好处、也有利于母乳喂养。但是开心果热量偏高，如果吃太多容易上火，导致便秘，所以尽量配合新鲜蔬菜和水果一起食用。要根据月子期间胃肠功能情况适量吃，不能吃太多。

40天流产也需要休息，一般休息半个月左右，前三天左右需要卧床休息，然后继续在家休息，等到半个月左右身体状态已经基本恢复，可以考虑上班。但是上班后也要注意保暖，不能做重体力劳动、不能够剧烈活动。在一个月之内要清淡饮食、多吃温热食物；另外要注意不能有性生活。

坐月子期间可以喝粥，可以喝五谷杂粮粥、蔬菜粥、肉粥等，各种粥搭配合理情况下，可以很快缓解产后身体虚弱的症状。坐月子期间喝粥主要是营养丰富，而且比较好消化。在月子期间胃肠功能比较差，所以建议天天都可以喝粥。在月子期间要注意营养均衡，生活方式要合理；饮食方面要

坐月子期间要求各种营养都要适当吃，营养丰富情况下更有利于乳汁分泌，烤地瓜就是营养比较丰富的一种食物，而且它能够缓解坐月子期间出现的便秘情况，所以在坐月子期间可以吃。同时，红薯中微量元素也比较丰富，可以缓解坐月子期间出现水肿情况。在饮食上要搭配蔬菜和水果，而

顺产坐月子可以泡脚，泡脚水温一般在40度左右，能促使人体血循环加速、帮助女性消除疲劳、改善睡眠，所以在坐月子期间可以泡脚。但是泡时候要注意温度不能太高、时间也不要太久。因为时间太久容易增加心脏负担导致脑部供血不足，有的女性可能会出现头晕、晕厥现象。

坐月子不能吃寒凉性水果，比如香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等。因为太寒凉食物吃下去后，容易导致女性子宫收缩出现痛经症状、有时还会导致出血量增多、月经时间延长。在坐月子期间除不能吃寒凉水果外，也最好不要吃生冷辛辣东西，因为会影响到胃肠道。