更年期失眠怎么治疗？

更年期潮热、出汗，可以吃含有丰富雌激素的食物，例如黑豆的豆浆、鸡肉、鱼肉等；多吃豆类的产品，以及富含蛋白质的鱼类、牛肉等，少吃油炸、油腻的食物；多吃新鲜的蔬菜和水果，富含膳食纤维的食物，可以缓解更年期的症状。日常注意饮食规律，确保营养元素全面补充，每餐定时

女人更年期可能会怀孕，因为女人进入更年期后卵巢功能下降，从而生育功能就会有所下降，但是仍然会出现排卵的情况，所以更年期的女人可能会怀孕。如果没有生育要求，在更年期进行性生活也是需要做好避孕措施，以免意外怀孕。另外更年期女性因为卵子质量差，并且会出现无排卵或

更年期子宫萎缩的女性可能会出现月经量减少或者增多、月经周期延长等症状。也可能会因为血管收缩功能不稳定而出现面红潮热、易怒易躁的症状。除此之外，少数女性还可能会出现盆底功能障碍等症状。期间女性可以考虑酌情使用维生素A、维生素B6、维生素E来调节自主神经功能。必要

更年期是不分男女的，男人也是有更年期的。男性更年期综合症的表现包括精神症状的、植物神经、胃肠道、心血管，甚至性功能方面的表现，主要分为四大块，一是精神方面，二是神经系统，尤其是植物神经系统方面，三是性功能方面，四是随着年龄的改变，男性在体貌、特征，乃至于集

男性也是有更年期的，男性更年期是由中年向老年过渡的生理转折期间表现出生殖生理的植物神经系统功能紊乱为主的症候群。更年期年龄为45~59岁，60岁以上的为老年期，90岁以上为长寿期。在男性45岁以后表现出性腺功能由盛而衰的转变过程，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和

更年期高血压主要表现为绝经后血压不稳定、眩晕、头痛、耳鸣、眼花、烦躁不安、乏力、身体容易疲劳、失眠多梦、记忆力下降、情绪易激动、注意力不集中、腰膝酸软、潮热多汗等。由于个人体质不同，更年期高血压症状也会有明显差异性。更年期高血压患者需要及时调整饮食习惯，以

男人确实也是有更年期的，大概要持续三到五年。男性更年期发病时间比女性晚十年，在六十岁左右表现出。所谓更年期，就是性腺功能老化，激素水平明显下降，机体不适应表现出的一系列症状。首先表现突出的是性功能明显下降，表现出性欲降低及阳痿。其次是身体的一些不适感，畏寒

男人更年期主要表现为体内雄性激素分泌减少，造成性欲减低、勃起障碍、晨勃次数减少等症状。心理因素造成的情绪障碍，如易暴躁、感伤、发脾气等。身体机能下降，如体力、耐力等下降。不再能耐受高强度、高体力的工作。身体免疫力逐渐降低，体质变差。男人更年期主要表现为晨勃

更年期持续的时长存在很大的个人差异，多则十几年，少则两三年。更年期是指体内卵巢功能开始衰退、激素水平发生较大变化的一段时间，也是女性绝经前的一段过渡时期。女性在更年期内会因为雌激素水平下降出现较为明显的内分泌紊乱，会表现为头晕、食欲不振、睡眠障碍、情绪波动

可以先从女性出现的症状判断是否在更年期间。如果女性出现月经紊乱症状，同时伴随有潮热、出汗等雌激素水平波动的血管收缩症状；还有的女性会出现阴道分泌物异常、外阴瘙痒、灼痛、干涩；尿频、尿急、尿痛等泌尿生殖器萎缩症状，就需要及时就医。建议女性及时就医做激素检查，