孕妇晚上吃什么夜宵好？

孕妇晚上能吃一些比较容易消化的夜宵，不可以食用油腻油炸的食物，容易增加胃的负担可以造成消化不良。怀孕后可以影响身体的各个组织器官的功能，尤其是怀孕后期血容量增加，宫底升高以后，可以对胃有挤压作用，容易造成胃部不适，消化不良。如果晚上吃不容易消化的食物，加上

孕妇在怀孕期间，食量会逐渐增加；因此孕妇可以适当的吃夜宵保证营养的补充。能吃鸡蛋羹、饼干、牛奶、豆浆、鱼肉、鱼肉、小米粥等营养易消化的食物；同时，睡觉前饮用温牛奶，能够有效的改善睡眠质量。

怀孕期间，如果孕妇要吃夜宵，能吃可消化的食物，如粥、面条等。不然，睡觉时容易造成胃痛，晚上的加餐不宜食用得太多。如果平时睡眠不好，能喝点牛奶，有助于提高睡眠质量。夜宵不适合吃油炸食品或甜点。它不仅影响消化，还转化为脂肪，造成体重增加。为了满足婴儿生长发育所

孕妇夜宵最好吃清淡易消化的食物，比如鱼肉、粥类和牛奶，这些对促进孕妇睡眠都是有利的。孕妇平时要吃清淡易消化的食物，最好低糖、低脂饮食。孕妇要防止吃过酸或者是过辣的食物，防止对胃肠道产生刺激。

最适合孕妇吃夜宵能吃一些燕麦和土豆，因为燕麦和土豆可以放松人们思想，有睡眠效果。也能喝一些牛奶，因为牛奶可以提供人体所需大量营养，喝牛奶不会增重。当然也能喝豆浆，或者吃黄瓜、西红柿、香蕉和其他水果。因为水果富含纤维，不仅能增加饱腹感，而且有助于消化吸收，不

孕妇晚上饿了吃夜宵可以选择全麦面包、山药粥、南瓜粥等食物。大部分孕妇在晚上睡觉之前都会表现出饥饿的症状，孕妇基础代谢率比一般人要高因此感到饥饿。在吃夜宵的时候尽量选择清淡容易消化的食品，吃夜宵的时候不要吃得太多，吃太多可能会造成孕妇肥胖，还会加重心脏负担。

孕妇晚上最好少吃主食以及含糖的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝汤，也能吃一些如牛奶，核桃等有利于睡眠的食物。一、怀孕期间注意休息，保证足够的睡眠时间，不要过于辛苦。二、饮食方面要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。三、平时也可以适当运动，经过运动来加速肠道的

孕妇来夜宵最好吃一些有营养价值的面包和孕妇奶粉，不要吃油腻辛辣等刺激性的食物。也可将一些面包替代成平常的主食。或者夜晚吃一点包子等也是可以的。还能吃一些丰富的具有营养成分的蔬菜粥，蔬菜汁，水果汁等作为夜宵。这样既可以补充人体所需要的微量元素和矿物质等，也可

痛风的患者晚上最好不要吃泡面等夜宵，这样容易造成血尿酸浓度升高，诱发痛风急性发作，总之，痛风的患者平时要非常注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果等低嘌呤食物，少吃高油脂，高嘌呤的食物，比如动物内脏，肉类，鱼虾，海鲜等。平时多喝水，促进尿酸排泄，不能熬夜，要多休息，

　　首先要改正吃夜宵这个不良习惯，晚上吃东西会加重胃肠负担，晚上人体本应当是休息修复的过程，食物留在胃里会刺激胃酸分泌，长时间如此会造成胃粘膜受损，溃烂。而且夜晚吃东西容易造成脂肪的堆积。可以在吃完夜宵后做一些运动锻炼，比如散步慢跑等，或者是吃些促进消化的