运动最佳的时间一般都是在下午四五点左右，持续运动的时间不要小于一小时，运动前后一小时不要进食。秋季日温差变化大，参加锻炼时必须注意气温变化，增减衣物。特别是在深秋时节更要注意避免运动伤害。
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初秋感冒吃什么药？
2025-06-27
初秋季节的感冒是由于季节变化，气温变化而造成的，一般是风寒感冒，可以使用常规的感冒颗粒和感冒胶囊。比如感冒清热颗粒、防风通圣颗粒、复方氨酚烷胺胶囊或者连花清瘟胶囊。在感冒期间一定要多喝水，多吃蔬菜和水果，及时补充水分和维生素。有明显发热的使用解热镇痛的
初秋养生吃什么好？
2025-06-27
初秋之时，饮食上宜减辛增酸。多吃莲子、山药、白扁豆、莲藕和黄鳝，因为莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品；山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼，有病无病，均适合食用；白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲；莲藕：
