青少年脱发是缺少什么营养？

脾胃虚弱会造成脱发，因为肾虚脾虚是造成脱发的重要原因之一。吃一些补肾养脾的药物，就可以将脱发控制住，要多吃些坚果菌类食物，对黑发再生有一定的好处。脾胃虚弱要防止受凉，如有抽烟饮酒的不良习惯要及时戒除，防止过于紧张、疲劳和烦躁等情绪。

气血不足脱发的人群要吃动物肝脏、红枣、阿胶等补气补血的食物，病人要保证足够的睡眠，不能长期熬夜。平时要保持心情舒畅，对头部进行按摩，可以促进血液循环帮助缓解症状。平时饮食还要吃何首乌和黑芝麻等食物。

正常肾虚脱发在短时间内无法恢复，根据病人情况而定，少则半年左右，多则可达到1-2年才可逐渐恢复。中医学认为肾精可以营养毛发和化生元气，促使毛发生长，而性激素的改变是脱发主要的原因，肾虚造成内分泌激素的改变即可造成脱发。这种病主要表现为以晨起时脱发数十根，或梳

肾虚型脱发能吃全谷类食物全谷类的食物。利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物。也能吃胡萝卜，胡萝卜是人获得维生素的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。

产后脱发的主要原因包括以下几点：激素原因，头发的寿命和雌激素的水平相关。在怀孕期间，雌激素水平较高，头发的寿命较长，大部分超过了正常的代谢周期，生产后，雌激素水平降低，超过正常代谢周期的头发就会脱落；营养原因，产后脾胃虚弱，容易营养吸收不足，相应地，头皮营

油脂性脱发病人应多吃富含维生素的食物。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成

不同类型的脱发原因不同。临床上较多见的脱发有斑秃，雄激素性脱发，休止期脱发，创伤性脱发，头癣脱发，生长时间脱发等。斑秃原因不明，可能和自身免疫有关；雄激素性脱发和基因和雄激素水平升高有关，临床上最为多见，大部分男性在20多岁时开始表现出脱发，而女性在40岁之后

洗头发掉发关键分成几种状况：1.生理学情况：头顶头发有自身的新陈代谢周期时间，正常生长发育到必须限期头顶头发就会全自动掉下来，这归属于生理学情况。我觉得洗头发时掉下来的头顶头发未必是那时候掉下来的，只是一段时间内一切正常掉下来的头顶头发在洗头发时被发觉罢了。

男性脂溢性脱发的根本原因是由遗传因素决定的，但是也会受后天的，内在的和外界的因素影响。由于基因因素决定的个体差异而造成脱发的病人，睾酮的分泌量明显高于其他正常的男性，而睾酮又进一步的刺激皮脂腺分泌大量皮质，同时刺激皮脂腺过度增生，也会影响毛囊部的供血组织的

预防脱发可以常吃这些食物：1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔