吃什么补阳气？

补阳气一般可以通过食物进行补充，饮食上可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、榴莲等，这些食物可以增加体内的热性，所以可以补充身体的阳气。患者还可通过运动、按摩等增加身体的阳气，因为这些方法都可以促进身体的血液循环，所以一定程度上可以补充身体的阳气。如果患

阳气不足考虑是患者年龄不断增长、长期缺乏体育锻炼、作息不规律、经常熬夜、睡眠不足或是长时间生病、经常进食生冷、辛辣、刺激的食物等，都会使机体的脾胃化能力下降，长此以往就会消耗肾阳，导致阳气不足。阳气不足的患者可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药

阳气不足在中医学里头叫阳虚，也就是人体阳气的不足。阳气不足，它的温煦作用就不够，机体的功能就会衰减，代谢活动也会降低。它的主症是畏寒、怕冷、四肢不温，就是他的四肢末端是凉的。完谷不化，就是吃了东西也不能够消化，精神不振。他有很多的表现，比如可以表现出心阳虚

女人阳气过盛的表现有脸色发红、说话声音高亢、性情急躁、口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结、小便短赤、月经量多或者月经提前、白带发黄粘稠等。中医上讲女人阳气过盛多是由于素体阳盛、过食辛辣和肥腻的东西、情志所伤、饮食和作息不规律、外感火热邪气等原因造成的。

阳气亏虚时可食用辛热的食物来进行调理，比如牛肉、大蒜、羊肉、狗肉、山药、生姜、黄芽菜、蒜苗、海虾、龙眼、桃子、核桃、葵花子、扁豆、青菜、高粱、芥菜等，或口服桂附地黄丸来进行治疗。

阳气不足的温补方法可以根据不同的脏腑病变参考以下几种：1.如果出现腰膝酸软冷痛、手脚发凉、倦怠乏力，多属于肾阳虚，可以服用右归丸，或者平时应用艾灸以及雷火灸在背腰部进行施灸，2.如果出现晚腹部冷痛、大便溏薄不成形、不思饮食，多属于脾阳虚，能吃温脾汤。

补阳气最好的食物是红枣：养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，调和营卫，促生津液，通关开窍，助益十二经络；桂圆肉：益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

阳气虚弱的时候可以在饮食上多吃壮阳类的食物，比如您可以多吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、韭菜、山药、扁豆、青菜、西红柿、动物内脏、桂圆、生姜、蒜苗等。对于阳虚症状比较严重者，也可以遵医嘱口服六味地黄丸或者是桂附地黄丸治疗。

女性要补阳气，首先生活上应该防止熬夜，多吃一些红糖，韭菜，羊肉，生姜等，此外还要增加户外运动，多晒太阳，并且尽量在上午10点左右，不要在正午。常用中成药有右归丸，金匮肾气丸，补中益气汤，需要在专业医师指导下应用。

阳气不足的病人：1.首先要注意保暖，最好不要开空调。不要吃生冷或者直接从冰箱里拿出来的食物。3.不要在夏天穿的太少，在生活方式上要注意，防止过度节食现象。4.减少熬夜，这样=会损伤阳气，透支阳气。5.每天多泡脚，多晒太阳。6.在饮食上，多吃一些温性的食物，比如狗肉，