脂肪肝饮食应该注意什么?

张春梅 2025-06-27 03:33:28 1

脂肪肝饮食注意一、规律饮食:养成一日三餐的饮食习惯忌暴饮暴食、吃零食,并注意晚饭应少吃,睡前不宜加餐。脂肪肝饮食注意二、营养合理搭配:首先,注意增加蛋白质的摄入量,适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物,有利于肝细胞的复原和再生。再者,需控制脂肪和胆固醇、糖类、碳水化合物的摄入,尽量减少动物内脏、鸡皮、肥肉、巧克力、精致糖类等得摄入。脂肪肝饮食注意三、合理烹饪方法:尽量食用植物油,并控制不能过量,此外,食用盐的摄取量也需控制,每日不宜超过六克。脂肪肝饮食注意四、科学饮水习惯:每日保证足够的饮水量,饮用水以白开水、矿泉水、纯净水以及清淡的茶水为最佳,不宜用各种饮料、牛奶和咖啡等代替饮水。

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