晚上多梦睡不好怎么办？

如果频繁遗精或者是频繁手淫，就会造成肾虚，内分泌失调失眠多梦的。建议最好放松心情，减轻压力，保证身心健康，不要接触黄色影像或者是书刊，防止频繁遗精，必要的话可以口服中药调理一下。

多梦、遗精考虑有以下几种原因导致：第一、属于正常的现象。比如青春期的男性，青春期男性经常梦遗、多梦，是一种较为正常的现象，而且是春梦。因为青春期男性正处于发育时期，对性的知识更为懵懂，并且精力较为旺盛，比较容易表现出梦遗的现象。第二、疲惫、肾虚，还有焦虑等

很多种因素可以造成失眠多梦，因此治疗失眠要查明原因，对症治疗。治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠和情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听

病人睡眠质量不好、多梦和神经功能衰弱有关系，也和病人不良的生活习惯或者精神压力比较大、心里比较紧张有关系，因此可以经过以下方式进行调整：1、病人在平时要养成规律作息的习惯，防止经常熬夜。2、病人平时能吃具有安神作用的食物，比如小米、牛奶等物质的色氨酸含量比较

睡觉失眠多梦，爱出汗，考虑可能是平时精神力太大，过度疲惫有关。或者是体内阴虚造成的。自己要调节情绪，缓解工作压力，不要过度的精神紧张。不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。可以在睡觉前喝一杯牛奶，促进睡眠。必要情况下，可以中医号脉，中药调理。可以适当用酸枣仁儿，远

有时多梦，睡眠质量差，和生活习惯改变或情绪急骤变化有关，不必担心，可自行恢复，若两、三个月内睡眠质量较差，应考虑神经衰弱导致的，应及时调整，平时可口服安神补脑液、谷维素等调节植物神经功能，平时应调整作息，早睡早起，放松心情，多做户外运动，增强体质，睡前不要

女人会表现出晚上睡觉多梦的情况，和平常的时候精神过于紧张有一定的关系，要学会放松自己，不要给自己太大的压力，平常的时候可以听一些比较舒缓的音乐，也可以选择每天晚上睡觉前的时候，使用热水泡一泡脚，或者是喝上一杯热牛奶，这样能够有效的提高睡眠的质量，缓解失眠多

晚上做梦睡不好觉，有可能是和神经衰弱有关系，也有可能是和压力大，焦虑等有关。可以经过运动、饮食以及用药等方法调理，保持心情舒畅，多参加一些游泳、爬山等户外运动，可以多吃一些有安神作用的食物，也可以去医院神经内科就诊，在医生的指导下服用镇静安神的药物治疗。

失眠多梦的病人的吃食也非常重要，有很多吃的食物是可以改善失眠的，就像睡前一杯牛奶就可以让病人入睡的更快。少喝咖啡就会有利于睡眠等等。那么失眠多梦吃什么，首先有药物，然后就是食物。因此我们想要改善自己的失眠多梦病症，对吃什么也要注意很多方面。

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长时间处于焦虑和压力状态造成的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，此外，睡前不要过度用脑，防止服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。