每天不超过15个红枣。枣不仅营养丰富，还能保护肝脏。虽然红枣对健康有益，但它们并不尽可能多。对于中等大小的红枣，尽量不要一次吃超过15颗。过量摄入会损害消化功能，造成胃酸过多和腹胀。然而，应当注意的是，身体干燥炎热的人，尤其是女性，不适合在月经期间服用大枣补充剂，因为这很可能会造成月经血过多，并损害他们的健康。
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