膝盖扭伤后，应立即停止活动，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等急救措施，并及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。
膝盖扭伤后，需要立即停止活动，采取以下急救措施，并及时就医，以便快速恢复：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群以及膝盖扭伤较为严重的患者，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以避免延误病情。此外，在膝盖扭伤后的恢复过程中，应注意以下几点：
1.保护受伤的膝盖：避免再次受伤，不要进行剧烈的运动或活动，以免加重伤势。
2.进行康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，如屈伸运动、肌肉力量训练等，以帮助恢复膝盖的功能。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合。
4.遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复，不要自行停药或改变治疗方案。
总之，膝盖扭伤后应采取正确的急救措施，并及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复，以促进早日康复。
