乳腺增生患者在日常生活中需要注意饮食清淡、保持心情舒畅、定期进行乳房检查，同时要避免食用烟、酒、咖啡、可可、巧克力等食物，少吃辛辣刺激性调味品或食物、油腻、油煎、烟熏、腌制食物，以及海鲜、狗肉、羊肉等发物。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。那么，乳腺增生患者在日常生活中需要注意什么？忌什么？
乳腺增生患者在日常生活中需要注意以下几点：
心理上的治疗：
解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
改变饮食：
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活要有规律：
劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
多运动：
运动可以减少雌激素分泌，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
自我检查和定期复查：
每月一次自我检查，每季度一次本院临床复查，半年一次乳房超声检查，一年一次乳房X光检查。
饮食调理：
饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。
忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
乳腺增生患者在日常生活中应忌以下几点：
忌烟、酒：
有研究发现，烟草中的尼古丁可降低激素的分泌量，从而干扰乳腺小叶的正常代谢，使雌激素水平升高，导致乳腺增生。饮酒也会引起乳腺增生，因此，女性应忌烟忌酒。
忌咖啡、可可、巧克力等食品：
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女性应少吃这类食品。
忌辛辣刺激性调味品或食物：
如姜、蒜、辣椒、花椒等，这类食物会加重乳腺增生的症状，应少食用。
忌油腻、油煎、烟熏、腌制食物：
这类食物含有大量的致癌物质，会加重乳腺增生的病情，应少吃或不吃。
忌发物：
乳腺增生患者应少吃海鲜、狗肉、羊肉等发物，以免加重病情。
总之，乳腺增生患者在日常生活中应注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。此外，患者还应定期进行乳房检查，以便早发现、早治疗。
