适合腰椎间盘突出患者的锻炼方法包括仰卧蹬车、小燕飞、游泳、麦肯基疗法等，锻炼时应遵循适度、循序渐进、保持正确姿势、注意保暖和坚持的原则。
对于腰椎间盘突出患者，适当的锻炼可以缓解症状、增强腰部肌肉力量、改善脊柱稳定性。以下是一些适合的锻炼方法：
1.仰卧蹬车：仰卧位，模仿蹬自行车的动作，可增强腰腿部肌肉力量。
2.小燕飞：俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，可增强腰背肌及腹肌力量。
3.游泳：尤其是蛙泳，可使全身肌肉得到锻炼，同时水的浮力可减轻腰椎间盘的压力。
4.麦肯基疗法：通过特定的姿势和动作，调整脊柱的力学平衡，缓解症状。
需要注意的是，在进行锻炼时应遵循以下原则：
1.适度锻炼：避免过度劳累和过度运动，以免加重症状。
2.循序渐进：逐渐增加锻炼的强度和难度，避免突然的剧烈运动。
3.保持正确姿势：无论是锻炼还是日常生活中，都要保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲等动作。
4.注意保暖：腰部保暖对于缓解症状和预防复发非常重要。
5.坚持锻炼：腰椎间盘突出的治疗需要长期坚持，锻炼也不例外。
如果腰椎间盘突出症状严重，或出现下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。此外，孕妇、患有心脏病等疾病的人群应在医生的指导下进行锻炼。
