长期使用不枕头或使用过低的枕头对颈椎病可能有好处，但要因人而异，枕头高度需与肩宽适应，同时还需注意保持正确姿势、进行颈部运动等。
颈椎病是一种常见的疾病，长期使用不枕头可能对颈椎病有好处，但也需要根据个人情况进行调整。
使用不枕头或使用过低的枕头可以使头部处于自然伸展的状态，减轻颈部的压力和负担。这有助于维持颈椎的正常生理曲度，减少颈椎间盘的压力，从而缓解颈椎病的症状。
然而，完全不使用枕头也可能带来一些问题。如果头部过低，可能会导致颈部肌肉紧张，影响血液循环，甚至加重颈椎病的症状。此外，不枕头还可能影响睡眠质量，导致颈部疼痛和不适。
因此，对于颈椎病患者来说，选择合适高度的枕头非常重要。一般来说，枕头的高度应该与个人的肩宽相适应，使头部和颈部能够保持自然的曲线。此外，还可以选择一些具有支撑和缓解压力作用的枕头，如记忆棉枕头、荞麦枕头等。
除了使用合适的枕头外，颈椎病患者还需要注意以下几点：
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
进行适当的颈部运动，如转动头部、伸展颈部等。
避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
注意颈部保暖，避免受寒。
需要注意的是，对于严重的颈椎病患者，单纯依靠改变枕头高度可能无法完全缓解症状。此时，可能需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗等。在选择治疗方法时，应遵循医生的建议。
总之，对于颈椎病患者来说，使用不枕头或使用合适高度的枕头都可能对颈椎病有好处，但需要根据个人情况进行调整。同时，还需要注意保持正确的姿势、进行颈部运动和保暖等，以缓解颈椎病的症状。如果症状严重，应及时就医，接受专业的治疗。
