颈椎不好的人需要睡枕头，枕头高度应与拳头高度相等或略高，材质应柔软、舒适、透气。
颈椎不好的人通常需要睡枕头，但要选择合适的枕头高度和材质。以下是具体分析：
1.颈椎不好的人需要睡枕头。因为颈椎有正常的生理曲度，不睡枕头会导致颈椎前凸消失，头部过度后仰，进而影响颈椎的正常生理曲度和椎动脉的血液循环，容易出现颈部疼痛、僵硬、头痛、头晕等症状。
2.枕头的高度要合适。一般来说，枕头的高度应该与自己的拳头高度相等，或者略高于自己的拳头高度。这样可以使颈椎得到充分的支撑，保持颈椎的正常生理曲度。
3.枕头的材质要合适。一般来说，枕头的材质应该柔软、舒适、透气。可以选择记忆棉、乳胶、羽绒等材质的枕头。这些材质的枕头可以根据头部的压力和温度自动调整形状，提供良好的支撑和舒适度。
需要注意的是，对于颈椎不好的人来说，除了选择合适的枕头外，还需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势。避免长时间低头、仰头、歪头、转头等动作，尽量保持颈椎的中立位。
2.避免长时间使用电脑、手机等。长时间使用这些电子设备会导致颈部肌肉疲劳，加重颈椎的负担。
3.适当进行颈部锻炼。可以进行一些颈部的伸展、旋转、屈伸等运动，缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
4.注意颈部保暖。避免颈部受寒、受潮，尤其是在空调房间内要注意颈部的保暖。
总之，颈椎不好的人需要睡枕头，但要选择合适的枕头高度和材质，并注意保持良好的姿势、避免长时间使用电子设备、适当进行颈部锻炼、注意颈部保暖等。如果颈部疼痛、僵硬等症状加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
