乳腺癌术后功能锻炼应循序渐进，包括握拳、屈肘、全范围关节活动、外展、旋转、力量训练等，避免过度劳累和剧烈运动，如有不适及时就医。
乳腺癌术后的功能锻炼对于上肢功能的恢复和生活质量的提高非常重要。以下是一些建议：
1.术后24小时内：活动手指和手腕，可做伸指、握拳、屈腕等动作。
2.术后1-3天：进行上肢肌肉的等长收缩，如握拳、屈肘、上臂肌肉收缩等。
3.术后4-7天：可以进行患侧上肢的全范围关节活动，包括梳头、洗脸、刷牙、穿衣等。
4.术后1周后：可以开始进行患侧上肢的外展、旋转运动，如爬墙运动、手臂画圈等。
5.术后2周后：可尝试进行患侧上肢的前举、侧举、上举等动作，但要注意避免过度劳累。
6.术后3周后：可进行一些力量训练，如使用哑铃进行手臂屈伸运动，但重量要适中。
7.术后4周后：可根据个人恢复情况逐渐增加运动强度和范围，但要避免进行剧烈的运动。
需要注意的是，每个患者的恢复情况可能不同，因此在进行功能锻炼时应遵循医生的建议，并根据个人情况逐渐增加锻炼的强度和范围。同时，要保持正确的姿势和动作，避免过度用力或造成损伤。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应及时停止锻炼并咨询医生的意见。
此外，对于一些特殊人群，如老年患者、有基础疾病的患者或术后恢复较慢的患者，功能锻炼的时间和强度可能需要适当调整。在进行功能锻炼前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见，以确保锻炼的安全性和有效性。
总之，乳腺癌术后的功能锻炼是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。通过合理的锻炼，可以帮助恢复上肢功能，提高生活质量，减少并发症的发生。
