乳腺癌术后功能锻炼包括握拳、屈伸手指、肘部运动、肩部运动、爬墙运动、梳头动作、手臂拉伸、外展运动、俯卧撑、举哑铃、游泳、慢跑等，应根据个人情况在医生指导下进行，注意伤口护理、观察患肢、佩戴合适胸罩、定期复查和保持良好心态。
乳腺癌术后通常采取以下功能锻炼：
1.术后1-2天：
握拳、屈伸手指：五指用力握拳，再用力伸直，反复进行。
活动手腕：上下左右转动手腕，动作轻柔。
2.术后3-5天：
肘部运动：手臂伸直，缓慢向上抬高，然后再缓慢放下，重复多次。
肩部运动：手握哑铃或柔软的物品，做肩部环绕运动，顺时针和逆时针方向各进行数次。
3.术后1周后：
爬墙运动：面对墙壁，用手指慢慢向上爬，直到手臂伸直，尽量保持手臂与身体平行，每天可进行数次。
梳头动作：用患肢梳理头发，可逐渐增加高度和难度。
4.术后2周后：
手臂拉伸：患肢手臂伸直，向对侧伸展，再缓慢收回，重复数次。
外展运动：双手平举，然后向两侧外展，使手臂呈水平状，每次保持数秒。
5.术后3周后：
俯卧撑：如果身体状况允许，可以尝试进行简单的俯卧撑运动，但要注意控制动作幅度和力度。
举哑铃：使用轻哑铃进行手臂屈伸和侧平举等练习，增强肌肉力量。
6.术后4周后：
游泳：可选择自由泳或仰泳，以锻炼上肢和心肺功能。
慢跑：逐渐开始进行慢跑等有氧运动，提高身体耐力。
需要注意的是，每个患者的恢复情况可能不同，功能锻炼应根据个人情况在医生的指导下进行。此外，乳腺癌术后还应注意以下几点：
1.保持伤口清洁干燥，避免感染。
2.注意观察患肢的感觉和运动功能，如有异常应及时就医。
3.佩戴合适的胸罩，避免乳房下垂和变形。
4.定期进行复查，包括乳房检查、影像学检查等，以便及时发现问题。
5.保持良好的心态，积极面对疾病，有助于身体康复。
总之，乳腺癌术后的功能锻炼是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。通过科学的锻炼，可以帮助恢复上肢功能，提高生活质量。同时，定期复查和医生的指导也非常重要，患者应密切配合，以确保康复效果。
