吃面比吃米更养胃，但吃面也有注意事项，同时养胃还要注意饮食规律等方面。
吃面和吃米都可以提供一定的营养，但对于养胃来说，吃面可能更有优势。
吃面的好处：
1.面食一般比较容易消化，尤其是对于胃部不适的人来说。面条经过煮熟后，变得柔软，容易被胃酸分解，减轻了胃部的负担。
2.面食可以提供足够的碳水化合物，为身体提供能量。同时，面食中的蛋白质和膳食纤维含量相对较低，不会过度刺激胃酸分泌。
3.一些面食可以搭配蔬菜、肉类等食材，增加营养的多样性。例如，蔬菜面条、牛肉面等，可以提供更多的维生素和矿物质。
吃米的注意事项：
1.相比于面食，米饭的消化相对较困难，尤其是对于消化不良或胃酸过多的人。过多的米饭摄入可能导致胃部不适和胃酸反流。
2.煮米饭时，应注意控制水的用量，避免米饭过于软烂，以免加重消化负担。
3.有些人对大米中的某些成分可能过敏或不耐受，导致胃部不适。如果有此类情况，应避免食用大米或选择其他替代品。
需要注意的是，养胃不仅仅取决于食物的选择，还包括饮食习惯和生活方式的调整。以下是一些养胃的建议：
1.饮食规律，定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于减轻胃部负担。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
4.保持良好的心态，避免长期紧张和焦虑。
5.适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
对于有特殊胃部问题的人群，如胃溃疡、胃炎等，应在医生的指导下制定适合的饮食方案。此外，如果胃部不适持续存在或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，吃面和吃米都可以作为养胃的选择，但吃面可能更适合一些人。同时，注意饮食的均衡和健康，以及生活方式的调整，对于胃部健康至关重要。如果有任何疑问或需要更详细的建议，最好咨询医生或专业的营养师。
