丰胸的运动最快方法？

运动可以快速丰胸可以上臂水平内收抗阻，即双手持哑铃或者手腕戴沙袋，双上臂水平向前抬起90度，然后做内收的动作，可以20个每组，5组每次，1天内可多次反复的练习，以感觉胸部肌肉酸胀为好。一天多次反复练习，因人而异，循序渐进，以感觉胸部肌肉酸胀为宜。

月经的时候最好不要吃比较凉的东西，一般来说在月经的时候丰胸吃木瓜和红枣比较好，木瓜可以起到直接丰胸的效果，但是需要长时间吃，红枣主要功能是补血，但是红枣对于丰胸的效果也是比较好的并且吃1个星期左右就会看出效果。

胸小多吃豆制品，因为里面含有一种天然的雌激素补充剂，有助于乳房发育，吃山药，山药是一种补气的食物，丰胸效果好。喝百合粥，吃坚果类以及木瓜等，对于丰胸都有一定的效果。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

小孩断奶后能吃一些丰富的蛋白质食物可以丰胸，都说能吃些木瓜，肉等丰富的蛋白质的食物，可以尝试用食疗方法再加使用一些丰胸的产品，这样会好点。平时多喝牛奶，多吃点水果尤其是木瓜等具有丰胸效果的食物，也可以进行手术丰胸，这样风险会比较大。

食物能丰胸的，多吃含有动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

抚摸式，一只手托住自己的胸部一直手抚摸，可以顺时针，逆时针交替，一共抚摸五分钟即可。经常按摩自己的胸部可以防止乳房疾病的发生，放松自己胸部，想提升美丽的胸型也可以经过食补，多吃木瓜，将木瓜跟牛奶一起，也是可以增强美丽胸型的。

木瓜+红枣+莲子水果丰胸最好。木瓜维生素A含量极其丰富，而维生素缺乏A会妨碍雌激素合成。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。制作时加入蜜蜂调味。原料：木瓜、红枣、莲子、调

一般的丰胸也是有时间的选择的，经期结束后的半个月左右的时间最为合适，为丰胸最佳时期，接下来的七天也可以，只不过没有那么好，为次佳的时期。因为月经后十几天是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。丰胸是大部分女性为了美去选择外力改变胸部大小的一种方式，效果一般比较好

第一，必须明确的是，月经期丰胸最好的时间是在月经来潮的第一到第三天。若体内的卵巢雌激素在这三天内能得到充分调动，则对丰胸将大有裨益。激发胸部脂肪，不但能丰胸，还能避免下垂、松弛等症状。因此在这三天中，乳房护理专家建议多吃土豆，坚果，土豆等食物。

食物对于丰胸的效果不确切。按摩及精油针灸等对于丰胸也没有说有确切的效果。现阶段说来，隆胸手术是现阶段比较成熟的手术方式之一，有假体和自体脂肪隆胸的选择。安全性较高，效果较好，其中自体脂肪丰胸是利用自身的脂肪填充胸部，没有副作用，十分安全，不会影响哺乳。建议