怎样提高男性的精子成活率?

宋飞朋 2025-06-28 06:23:26 1

如果男子想要提高自己的精子成活率,平时应该养成好的生活习惯,晚上不熬夜,不穿紧身裤。还要戒烟戒酒,饮食上避免吃辛辣刺激的食物,可以适当多吃富含维生素E和维生素C的抗氧化食物,比如各种粗粮、水果、海参、银杏、山药、生姜等。如果精子成活率比较低,还可遵医嘱服用中药调理。男性日常要保持良好的心态,精神压力过大也对精子会有影响。还应该避免蒸桑拿,不可洗高温热水澡。

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