益生菌饭前吃还是饭后吃?

叶艳彬 2025-06-28 11:05:24 1

一般建议饭后食用益生菌。因为饭前胃部较空,此时胃内存在较多胃酸,食用益生菌后会影响益生菌的活性,导致机体不能有效吸收。而饭后食用益生菌可以使益生菌快速进入肠道,可以有效改善胃肠道的功能。但是,应避免长期服用益生菌,以免影响胃肠道的正常功能。且服用益生菌后需避免立即饮用热水,以免影响益生菌的功效。此外,日常需多吃些维生素以及膳食纤维含量丰富的食物。

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