怎么保护眼睛?

张悦 2025-06-29 16:02:08 1

保护眼睛的方法主要包括饮食健康、合理用眼、增加锻炼等。

视力低下的人平时需要养成良好的饮食习惯,经常吃些富含维生素E、维生素A、维生素C的食物,有助于营养眼睛,改善视网膜的功能,延缓视力低下。

平时注意养成良好的生活习惯,避免长时间盯着电子屏幕,每天学习和工作时保持良好的用眼距离,用眼40~50分钟后适当多进行远眺,可放松眼睛睫状肌,有助于保护眼睛。

平时需要养成坚持运动的好习惯,每天运动30~50分钟,可放松眼睛,有助于保护视力。

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