晚上睡不好觉经常做梦怎么办

张萌萌 2025-06-28 10:06:48 1

晚上睡不好觉、经常做梦可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式处理,具体如下:

患者睡前避免饮用浓茶、咖啡等,同时白天减少睡眠时间。坚持运动锻炼,促进新陈代谢。

患者睡前可以泡脚或泡热水澡,能够放松全身,促进血液循环,有助于改善睡眠质量。

若是抑郁症所致,可遵医嘱服用氟西汀、文拉法辛、米氮平等药物进行治疗;若是焦虑症所致,可使用丁螺环酮、劳拉西泮、阿普唑仑等药物治疗。

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