运动完体重反而增加了是怎么回事?

周密 2025-06-22 07:11:41 1

  运动后体重增加,有可能是脂肪转换成肌肉,肌肉会使体重增加,因为肌肉重于脂肪;运动后也不要过量饮水,不然也会造成体重增加;有些运动者运动后食量大增,吃得过多也会造成体重增加。因此具体情况要根据运动者运动的项目和时间来判断,运动者减脂情况、增肌情况、运动心率、形体纤维度等判断自己胖瘦,不要以斤称判断是否减肥成功。

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