叶酸属于水溶性维生素，在日常生活中，一些绿色蔬菜、水果中所含的叶酸含量较高。例如菠菜，油麦菜，花菜，葡萄，猕猴桃，苹果，榴莲，樱桃等。水溶维生素很容易缺乏，主要从日常生活中摄取。若生活习惯不规律，经常熬夜、上火，或人过食，易导致维生素缺乏，可适当补充一些叶酸。
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