2岁的宝宝补钙吃什么食物比较好？

　　四个月的宝宝，如果需要吃钙片补钙的话，建议最好就是给她吃液体钙会比较好，一般在这种情况的话四个月的宝宝的话还不会吃钙片的，很多时候的话都是喝液体钙，比如说葡萄糖酸钙口服液，或者是钙铁锌口服液，这些都可以的，平时要注意给他多晒太阳。人工喂养的小孩的话还是

　　如果孕妇想要补钙，最好是在医生的指导下服用钙片效果是最好的。其次，在饮食方面最好多喝牛奶，牛奶不仅含有营养成分，而且钙元素也非常丰富，每天晚上喝一杯还可以促进睡眠。其次最好吃海鲜产品，比如虾肉等，吃完的虾皮磨成粉做成汤也是可以起到补钙的作用的，尤其适合

　　女性在怀孕期间，一般从怀孕14周开始就要适当的补充钙剂，补钙多以食物摄取为主，可以多吃一些含钙量比较高的食物，包括芝麻，花生牛奶核桃，大豆制品，鸡蛋等。当表现出缺钙所引发的并发症时，例如小腿抽筋，夜间睡眠不时出虚汗等表现，要及时的补充孕妇专用的钙剂。

　　怀孕期间一般在两个月开始就需要补钙。这个主要是看一下孕妇缺不缺钙，若是缺钙比较严重，就需要及时经过口服钙片来进行补钙。若是缺钙不严重的情况下，平常的时候可以多吃一些含钙较高的食物，也是能够达到补钙的效果。可以早上喝一杯纯牛奶，补钙的效果比较明显。

　　孕期是不用特意的补钙的，因为孕期的时候是需要定期去医院进行产检的，检查的时候会看一下孕妇有没有缺钙，若是不缺钙的情况下就不需要经过药物来进行补钙，平常的时候可以经过食物的方式来进行补钙，就是多吃一些含钙较高的食物，像虾，海带一类的食物含钙较高。

　　就算孕妇不缺钙，也是需要补钙的，促进胎儿骨骼发育的重要组成元素。缺钙的现象有：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征、关节、骨盆疼痛。小腿抽筋主要表现为孕妇夜间熟睡时表现出小腿抽筋的现象。如果孕妇表现出了此种情况，说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生

　　补钙剂本身并不会造成便秘，一旦血中钙离子含量增加，就会影响平滑肌的收缩能力，特别是肠平滑肌活动增强，蠕动加快，反而会改善便秘状况，但若补充某些碳酸钙，如钙尔奇D、迪巧等，则会造成便血。由于碳酸钙和胃酸作用产生草酸钙，在肠内形成皂钙，因此造成便秘。建议用

　　孩子骨折之后是能吃钙片补钙的，对骨折的愈合有促进作用。但一个客观的事实是：对于身体健康的八岁的孩子，骨折后的自我修复能力是非常强的，只要骨折端位置良好，愈合过程中没有进行不恰当的活动，遭受外伤、暴力等，平时注意正常均衡饮食，一般3到4周左右就可以达到愈合

　　老年人身体缺乏，此时可以经过日常饮食的方式补钙，比如多食用含钙高的食物，有鱼虾、黑芝麻、奶酪等，其次也可以多喝牛奶、豆浆，都可以补钙，如果食物补钙效果不好，也可以选择服用钙片补钙，必要时服用维生素D促进钙吸收。

　　九个月大的宝宝要想补钙，能吃一些含钙量高的食物，比如：老豆腐、鸡蛋、牛肉、鱼肉等。建议宝妈们平时多关注宝宝的身体状况，多给宝宝吃蔬菜水果，少给宝宝吃辛辣、煎炸类的食物，有可能会刺激到宝宝的肠胃，此外，可以带宝宝去户外晒太阳，太阳中含有钙元素，对宝宝的生