孕妇可以吃黑米吗？

　　你好，孕妇可以吃黑米的，吃黑米对孩子的肤色是没有影响的。怀孕期间主要是禁辛辣刺激，生冷食物以及禁食用山楂、桂圆、薏米等食物。平时要注意休息，饮食搭配合理有营养，多食蔬菜水果、肉蛋奶等高蛋白食物。

　　黑豆黑芝麻黑米这三种食材中都含有较为丰富的钙、锌、铁、镁等微量元素，可以起到促进大脑发育的作用，并且这三者都能帮助生发、乌发，对于延缓皮肤衰老和养颜美容也有一定的作用。

　　黑米花生红枣粥具有延缓衰老、促进生长发育、提高免疫力、预防癌症、保护肝脏、美容养颜等作用，经常的食用黑米花生红枣粥还可以淡化色斑，减少皱纹。建议在平时可以适量的食用黑米花生红枣粥，尤其是一些气血不足的患者。

　　黑豆黑芝麻黑米打豆浆是好的，因为要比普通豆浆含有的营养更加丰富，可以更好的补充人体需求，同时提高蛋白质含量，增强人体免疫力，提高预防疾病的能力。并且有滋养头皮的作用，起到乌发、黑发作用。

　　对这种情况，没有必要给孩子随意食用这种食物的，她三个月还是比较小的，随着宝宝年龄的增长会慢慢改善。

　　一般糖尿病的病人是可以吃黑米的，黑米和荞麦都是含糖比较低的食物，但是因为糖尿病病人的饮食是需要控制的，所以吃可以，但是不要多吃，可以将它们做成馒头吃，但是不要光吃这些，还要再摄取其他一些营养物质，虽然要控制饮食，但是糖尿病的病人也要均衡营养。

　　黑米豆浆具有美容养颜、滋阴、促进消化、祛风除热、解毒利尿、抗菌、降低血压、改善心肌功能、降血糖、防治癌症、防止脑中风等作用。经常的食用黑米豆浆对身体有很好的保健作用。在喝豆浆时一定要完全煮熟了，而且要避免空腹喝豆浆。

　　黑米山药粥具有补脾益胃、明目活血、暖肝益中、滑涩补精的作用。黑米山药粥比较适合身体虚弱、脾胃虚弱、贫血、肾虚、产后等人群食用，在食用黑米山药粥时还可以适当的添加一些红枣、枸杞等食物。

　　黑米含有丰富的营养物质，具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，可以抗衰老、预防动脉硬化。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

　　黑米中脂肪、碳水化合物等含量丰富，能够开胃益中、缓脾明目。而且黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老功效，对预防动脉硬化也有很大的作用。