糖尿病健康饮食要注意什么？

糖尿病患者的健康饮食，原则上是低盐、低糖、低脂饮食。宜吃五谷杂粮，像荞麦、燕麦、玉米、山药，这些食物都富含有维生素B、多种微量元素及膳食纤维。豆类及豆制品也可多吃。因为豆类食品富含有蛋白质、无机盐和维生素，能够降低胆固醇及甘油三酯。蔬菜中像苦瓜、洋葱、香菇

饮食控制是糖尿病治疗的基础。糖尿病患者并不是不可以摄入糖，而是要根据身高、体重以及活动量等合理地分配三餐。做到均衡饮食，少食多餐，避免血糖的过大波动。

糖尿病患者的饮食治疗应该是治疗的一部分，一般情况下依然是以多糖类的食物、蛋白质类的食物以及脂肪为其供能的主要食物来源。蛋白质的选择，一般建议选择1/3为植物蛋白，2/3为优质动物蛋白。蛋白功能应该占到总热量的10~15%，植物蛋白主要在豆制品中，动物蛋白主要包含在一些

糖尿病患者的饮食中有几点需要注意，第1个就是碳水化合物的选择，建议选择的种类是粗细搭配，可以多选择一些粗粮，可以增加饱腹感，减少食物的过多摄取。第2个就是蛋白的选择，建议是1/3是植物蛋白，2/3是优质动物蛋白。第3个就是脂肪的摄入，建议选择适当的选择植物性脂肪，

糖尿病患者控制饮食是控制总热量，只要总热量控制可以，就不会对血糖影响太大。当然要根据升糖指数来决定，所以需要清淡饮食，吃一些低盐、低脂、低热量、低脂肪、低蛋白含量食物，避免对血糖升高太多。主食一般建议吃粗粮，蔬菜为主，少吃肉。如果血糖控制平稳还可以吃水果，

糖尿病患者最基础的治疗就是控制饮食，指的是要低盐、低脂、低热量、低蛋白、低糖饮食，避免吃太多高热量食物。同时如果血糖控制不佳，也不建议吃水果。如果血糖控制平稳，可以两餐之间少量吃。升糖指数比较低的，比如苹果、柚子、猕猴桃，这样既补充维生素，又不会导致血糖波

　　糖尿病的健康饮食需要遵循低盐低脂低糖的饮食习惯，对于肥肉、巧克力、蛋糕、蛋挞、披萨、汉堡等食物禁止食用，平时的主食要以粗粮为主，如红薯、玉米、荞麦、燕麦、紫米、黄豆、糙米等。同时，糖尿病患者还要保证一日三餐规律健康，要以少食多餐为主，还要遵医嘱服用药物

　　患者想要通过健康饮食的方法进行减肥，平时制作食物就应该以蒸煮、凉拌为主，患者可以食用水煮青菜、水煮西兰花、水煮虾、鸡胸肉、鸡蛋等食物，还可以多进食些富含纤维素的水果，能够有效达到减肥瘦身的目的。

　　糖尿病患者的饮食应以清淡、低盐、低糖、低脂为主，可多吃燕麦、玉米、山药、荞麦等食物，也可以摄入苦瓜、洋葱、香菇、南瓜、瘦肉、鱼肉、奶制品、鸡蛋、豆制品等食物，这些食物都适合糖尿病患者食用。

　　若想预防直肠癌，您在平时应该进食些富含营养的食物，包括豆制品、五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果等食物，增强免疫力；平时还要养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食、刺激性饮食等。